Mama i dziecko odpoczywaja lezac na lozku

Budowanie zdrowych nawyków

Budowanie właściwych nawyków żywieniowych dziecka odgrywa bardzo ważną rolę. Ma wpływ na jego rozwój, zdrowie, a także preferencje żywieniowe w dorosłym życiu. W pierwszym półroczu życia dziecka podstawą jest wyłączne karmienie piersią, a następnie stopniowe rozszerzanie jego diety zgodnie z aktualnie obowiązującym schematem żywienia niemowląt. W budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych ważną kwestią jest pamiętanie, że dziecko to nie mały dorosły i ma inne potrzeby w tym względzie.

  • Ważne składniki w codziennej diecie dziecka po 2. roku

    Po drugim roku życia, dziecko wchodzi w nowy etap rozwoju, który wiąże się
    z intensywnym wzrostem, zwiększoną aktywnością fizyczną oraz potrzebami w zakresie odżywiania. W tym czasie dieta juniora ma kluczowe znaczenie. Jak zadbać o odpowiednią ilość składników odżywczych wspierających jego rozwój fizyczny i intelektualny?

  • Moje dziecko jest coraz bardziej samodzielne. Jak wspierać juniora i przedszkolaka przez odpowiednie żywienie?

    Wraz z osiągnięciem drugiego roku życia, dzieci zaczynają rozwijać potrzebę niezależności i chęć samodzielnego wyboru, także w kontekście jedzenia. To czas, w którym junior pragnie wziąć sprawy w swoje ręce, próbując wciąż nowych smaków, tekstur i samodzielnie jedząc. Jak więc rodzice mogą wspierać ten etap rozwoju, jednocześnie dbając o odpowiednie żywienie, które będzie sprzyjać zarówno samodzielności ich pociechy, jak i odpowiedniemu rozwojowi?

  • Żywienie a rozwój mózgu: nowe wyzwania juniora i przedszkolaka

    Wiek przedszkolny to czas, gdy dziecko nie tylko rośnie, ale przede wszystkim intensywnie się rozwija – buduje słownictwo, nawiązuje relacje, uczy się samodzielności i poznaje świat na własnych zasadach. To okres, w którym mózg dziecka pracuje wyjątkowo intensywnie. Dlatego codzienna dieta ma ogromne znaczenie dla wspierania jego rozwoju. Jakie składniki odżywcze są szczególnie ważne? I jak zadbać o nie na co dzień? Podpowiadamy.

  • Dziecko nie chce jeść – przyczyny i sposoby na poprawę apetytu

    Każdy rodzic przynajmniej od czasu do czasu spotyka się z sytuacją, że jego dziecko nie chce jeść. Czasami utrata apetytu jest uogólniona i przejściowa, wynikająca np. z ząbkowania, mniejszej aktywności fizycznej, stresu czy przeziębienia. Innym razem problem dotyczy wybiórczości jedzenia i odrzucania przez dziecko wielu produktów, które podajemy. Podpowiadamy, co robić w obu wymienionych przypadkach.

  • Białko w diecie niemowląt i dzieci – jaka jest jego rola?

    Białko jest podstawowym składnikiem, z którego zbudowany jest organizm ludzki – zarówno mięśnie, jak i narządy – obecne jest w każdej komórce.) Stanowi budulec dla wielu niezbędnych związków, jak np.: enzymy, hormony, przeciwciała czy nośniki substancji (jak hemoglobina transportująca tlen we krwi). Jest niezbędne, aby dzieci mogły rosnąć i prawidłowo się rozwijać. A ponieważ najszybciej rosną dzieci w 1. roku swojego życia, ich zapotrzebowanie na białko w diecie jest szczególnie ważne. Wyjaśnimy w tym artykule wszystko po kolei i wskażemy, jak dobrze zbilansować dietę niemowląt, by pokryła zapotrzebowanie na białko.

  • Sposoby na niejadka

    Każde dziecko odczuwa głód i potrafi samo regulować liczbę posiłków przyjmowanych w ciągu dnia. Możesz być pewna, że gdy naprawdę zgłodnieje, to da Ci o tym znać.

  • Dania dla niemowlęcia

    Odpowiednio zbilansowana dieta ma za zadanie dostarczać dziecku niezbędnych do życia i rozwoju składników odżywczych we właściwych ilościach.

  • Żywienie niemowląt – czas na rozszerzanie diety

    Nie wcześniej niż po 17. i nie później niż w 26. tygodniu życia, oprócz mleka dziecko powinno zacząć otrzymywać posiłki uzupełniające, czyli posiłki pozamleczne.

  • Rola tłuszczów w diecie dziecka – dlaczego są tak ważne dla prawidłowego rozwoju

    Czy wiesz, że tłuszcze są jednym z podstawowych składników odżywczych?